「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首，很多人「聞癌色變」，但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康，反而不是癌症，而是「憂鬱症」。
2020年最重要的健康排行出爐！「憂鬱症」是最需要注意的第一名
陪伴但千萬別陷入
在母親接受憂鬱症治療的那幾年說長不長、說短也不短，從一開始的徵狀浮現到後來的嚴重行為，將盡快三年。
這三年還並不是所有憂鬱症患者都適用的時間，中間我們和媽媽一起經歷了懷疑、確診、用藥、停藥的各種階段，只能說患者需要陪伴以外，更需要「團隊」的支持！
我常在想當年媽媽努力剖腹四次生下四個小孩，沒想到這四個小孩一起陪媽媽經過空巢期。
那時由父親領著隊，帶著我們四個小孩一起幫媽媽度過這難熬的治療時光。
回過頭來看，其實我們五個人的團隊合作還真是各有各的特色也各司其職著。
每當有人快溺下水，就趕緊找人接棒。此篇要分享的是身為陪伴者，我們可以怎麼做。
傾聽後也記得要倒垃圾
有時朋友詢問我應該要如何陪伴自己的家人度過那段時光，除了分享陪伴者的作法以外，我更多時候會提醒朋友也得要留心自己的情緒發展。
那時傾聽母親憂鬱情緒時，內容經常是沒有組織、也沒有脈絡的，我也知道母親需要的只是傾瀉，不需要建議。
大部分在傾聽後我可以做點自己的事情來忘掉那些負面情緒。
但在後期母親出現一些輕生的激烈行為時，因為防不勝防、因為幫不上忙，無力感越來越重，又怕逃離這個地方會被貼上不負責任、不孝順的標籤，差點也陷了進去。
但其實並不然。
學會抽離、學會冷靜之後，我才發現這對一個陪伴者來說有多麼重要！
有時不需要那麼完美
「不完美也是一種生活的展現」這句話是老公告訴我的。
這麼說吧，從小我給人的感覺就是很適合傾聽、很適合被交代工作，很能完成任務。
於是乎，家人、朋友需要找人協助時也會第一個找我，那種被需要的感覺是很好的。
但久而久之，這種「被需要」也會漸漸的被視為利所當然，當母親憂鬱症時會很自然地想要找我聊聊，下班的時候聊很OK，但上班的時候聊就會影響到工作。
當時心裡面會一直無限的思考著怎麼辦？即便我已經確認好母親有在跟其他兄弟姊妹談話了，我依然無法放心。
但其實在此時此刻需要寬心的是我自己，而非母親。
陪伴者有時在過程中賦予自己的責任太過於重大，施加在自己身上的壓力太龐大時，也容易看不見患者真時所需要的協助。
試著把完美度數的眼鏡放下來吧，偶爾戴上墨鏡或許視野更清晰、更美好。
尊重患者的意願吧！
陪母親去看診的時候常常會聽到「你就不要去想﹍」、「你就按照我說的做﹍」、「你怎麼可能這樣不舒服、那樣也不舒服﹍都是你自己想太多啦！」
起初，在幫媽媽調整生活作息列常規生活表的時候，討論時媽媽會說他想要改做什麼，我卻常常用我自己的角度來看待媽媽想做的事情。
例如：媽媽就只想在運動時間散步，我卻糾結在心率能不能提升，而和媽媽僵持不下。
但其實這些事情只要回歸本質上來看就可以很清楚，需要媽媽去做的目的是維持良好的運動習慣，而非提升心率功能。
又有一次醫生說可以看點書做點別的事情來轉移注意力，我卻把重點放在「看點書」而非「轉移注意力」！
重點畫錯後，溝通的方向整個錯誤，非但沒有幫助到媽媽，還忘了要尊重母親的意願。
好在！這兩次都在夜深人靜後都有自己想開，再依據媽媽自己想做的事情步入正軌。
後來，我發現自己常常站在自己是「正常」而患者是「生病」的角度來看待事情，往往忘了要以患者為本位，尊重患者。
重新調整腳步、位置後，讓媽媽有更多的自主權，好好地表達自己的意願後，更能幫助媽媽成為治癒團隊的核心成員。
屆時，離治癒之路也就不遠矣！
